La lumière bleue émise par les LED est-elle nocives pour nos yeux ?

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Réponse courte : La quantité de lumière bleue émise par les LED peut dérègler notre rythme de sommeil, mais n’est pas dangereuse pour notre rétine.

Où trouve-t-on des LED dans notre quotidien ?

Une led pour « Light Emitting Diode » en anglais ou « diode électroluminescente » en français, est un composant électronique qui produit de la lumière lorsqu’elle est alimentée par un courant électrique.

Les leds sont utilisés notamment dans les ampoules domestiques, les phares de voitures modernes et dans la plupart des écrans récents, dont notamment la télévision (consultez notre dossier : la lumière bleue et la télévision), le smartphone ou encore l’écran d’ordinateur.

Depuis quelques années, l’Etat français encourage les particuliers, les entreprises et les communes à utiliser des ampoules led, car ces dernières allient performance, économie et pérennité. L’éclairage est d’ailleurs modulable en fonction des besoins.

Cependant, les led produisent également de la lumière bleue et l’ANSES (l’agence nationale de sécurité sanitaire) a voulu déterminer si la quantité de lumière bleue émise pouvait être nocive pour notre santé.

lumière bleue led en photo

La lumière bleue émise par les led est-elle nocive ?

Pour commencer il y a deux types de nuisances que l’ANSES a voulu tester :

Perturbation de notre rythme de sommeil

D’après l’ANSES, les leds peuvent présenter un risque réel sur la qualité de notre sommeil. En effet, le problème existe à cause de notre sur exposition à la lumière bleue émise par les led surtout en soirée.

La plupart d’entre nous sommes sur nos écrans d’ordinateurs jusqu’en fin de journée que ce soit au travail ou à la fac.

Sur le trajet de retour à la maison, nous sommes confrontés à la lumière des phares de voiture sur la route et la lumière de la télé ou de notre ordinateur comme on arrive enfin à destination. Et comme si ce n’était pas encore assez, nos yeux reçoivent une dernière vague de lumière bleue émise par les led de notre smartphone parfois quelques secondes à peine avant d’aller nous coucher.

C’est un problème tout simplement parce que la lumière bleue empêche la sécrétion de mélatonine qui est une hormone produite naturellement par notre corps pour réguler notre sommeil.

(Voir aussi : La lumière bleue et le sommeil) Si la mélatonine est produite on a envie d’aller dormir sinon pas du tout.

En journée, c’est le soleil qui produit de la lumière bleue dite « naturelle ». Ainsi, notre cerveau comprend qu’il n’est pas l’heure d’aller se coucher.

Mais cette surdose de lumière bleue artificielle qu’on afflige à nos yeux en fin de journée et en soirée, va venir petit à petit totalement déboussolé notre horloge interne en empêchant la sécrétion de mélatonine au moment voulu.

L’ANSES met d’ailleurs particulièrement en garde les enfants et les adolescents qui utilisent encore plus souvent que les adultes les écrans (majoritairement à led) le soir avant d’aller se coucher.

Problème de rétine et DMLA

En revanche pas de panique ! La DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) n’est pas dû à la lumière bleue qu’elle soit émise par une led ou non d’ailleurs. Cette maladie qui entraine un vieillissement d’une partie de la rétine de notre œil est à 70% génétique. En fait toujours d’après l’ANSES, c’est surtout l’intensité de la lumière émise par la led qui serait problématique dans certains cas. Par exemple les populations qui sont exposés à une lumière solaire plus intense que la normale, par exemple en montagne, pourraient augmenter leur risque d’une DMLA à cause de la lumière bleue. Mais l’intensité lumineuse d’un smartphone ou même d’un écran d’ordinateur n’est absolument pas suffisante pour créer un quelconque problème à notre rétine, même sur long terme.

Peut-on se protéger de la lumière bleue ?

Oui tout à fait ! Cependant avant de vous détailler la liste des dispositifs qui protègent de la lumière bleue, il important de noter une chose : Aucun ne bloque 100% de la lumière bleue. Alors il faut toujours garder à l’esprit que la meilleure protection est de limiter son utilisation d’écran en soirée et de faire régulièrement des pauses en journée.

Il y a deux dispositifs qui fonctionnent bien et qui sont appréciés des français qui les ont essayés :

Les lunettes anti lumière bleue

Aujourd’hui qu’on est besoin de lunettes pour corriger sa vue ou pas, il est possible de s’offrir des lunettes avec une filtre contre la lumière bleue. Si vous disposez déjà de lunettes correctrices, votre opticien pourra vous proposer des verres anti lumière bleue. C’est d’ailleurs pour cela qu’il y a toujours un petit reflet bleu violet sur les verres. Si vous n’avez pas besoin de lunettes correctrices, vous pouvez tout de même vous offrir des lunettes anti lumière bleue sans correction. Le principe est exactement le même. Ces lunettes filtrent environ 30% de la lumière bleue, ce qui est suffisant pour éviter d’avoir les yeux secs en fin de journée.

Notre sélection de lunettes anti lumière bleue sans correction

lunettes anti lumière bleue

Lunettes anti lumière bleue modèle Rétro

Des lunettes avec un style particulier idéales pour vous protéger avec style.

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lunettes anti lumière bleue

Lunettes anti lumière bleue modèle Valley

Des lunettes avec du design unique et original et la protection pour vos yeux.

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Lunettes anti lumière bleue modèle School

Des lunettes qui protégent vos yeux efficacement avec un style passe partout.

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Lunettes anti lumière bleue modèle Classique

Des lunettes rondes très jolies qui conviendront à tous les styles.

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Voir toutes les lunettes

Les filtres anti lumière bleue

L’autre dispositif pour se protéger des effets néfastes de la lumière bleue est le « filtre anti lumière bleue ». Celui-ci ne se positionne pas sur les lunettes mais en réalité directement sur un écran. Ce filtre existe en version physique ou virtuelle à l’aide d’une application.

Notre sélection de filtres anti lumière bleue : ordinateur, télévision, smartphone et tablette

  • filtre anti lumière bleue ordinateur et télévision

Filtre anti lumière bleue Ordinateur et Télévision

Ces filtres permettent de protéger vos yeux de la lumière bleue pendant que vous utilisez votre ordinateur ou votre télévision. On passe beaucoup de temps sur ces supports. Il est donc important de se protéger le mieux possible. Vous trouverez une très grande variété de tailles qui correspondent à tous les modèles possibles. Qu'il s'agisse d'une petit écran d'ordinateur ou alors d'une grande télévision.

  • filtre anti lumière bleye smartphone
  • Filtre anti lumière bleue Smartphone

    Tout le monde passe beaucoup de temps sur son téléphone alors qu'ils sont une source imortante de lumière bleue, ce qui peut abimer vos yeux. Il est donc important de protéger vos yeux. Plutôt que de mettre des lunettes que vous pouvez perdre ou abimer, optez plutôt pour le filtre qui se colle sur votre smartphone afin de protéger vos yeux de la lumière bleue. Disponibles pour différentes marques et modèles.

  • filtre anti lumière bleue tablette
  • Filtre anti lumière bleue Ipad

    Les tablettes génèrent également de la lumière bleue au même titre que tous les autres écrans numériques. On donne souvent sa tablette à ses enfants alors qu'ils sont très sensibles à la lumière bleue et cela peut abimer leur vision. Donc pour vous aider à lutter contre ce problème il faut se protéger les yeux notamment avec l'aide d'un filtre anti lumière bleue. Disponibles pour différentes marques et modèles.

    Lumière bleue et led : explications en vidéo

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