Perturbation de notre rythme de sommeil
D’après l’ANSES, les leds peuvent présenter un risque réel sur la qualité de notre sommeil. En effet, le problème existe à cause de notre sur
exposition à la lumière bleue émise par les led surtout
en soirée.
La plupart d’entre nous sommes sur nos écrans d’ordinateurs jusqu’en fin de journée que ce soit au travail ou à la fac.
Sur le trajet de retour à la maison, nous sommes confrontés à la lumière des phares de voiture sur la route et la lumière de la télé ou de notre ordinateur comme on arrive enfin à destination.
Et comme si ce n’était pas encore assez, nos yeux reçoivent une dernière vague de lumière bleue émise par les led de notre smartphone parfois quelques secondes à peine avant d’aller nous coucher.
C’est un problème tout simplement parce que la lumière bleue empêche la sécrétion de mélatonine qui est une hormone produite naturellement par notre corps pour réguler notre sommeil.
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Voir aussi :
La lumière bleue et le sommeil)
Si la mélatonine est produite on a envie d’aller dormir sinon pas du tout.
En journée, c’est le soleil qui produit de la lumière bleue dite « naturelle ». Ainsi, notre cerveau comprend qu’il n’est pas l’heure d’aller se coucher.
Mais cette surdose de lumière bleue artificielle qu’on afflige à nos yeux en fin de journée et en soirée, va venir petit à petit totalement déboussolé notre horloge interne en empêchant la sécrétion de mélatonine au moment voulu.
L’ANSES met d’ailleurs particulièrement en garde les enfants et les adolescents qui utilisent encore plus souvent que les adultes les écrans (majoritairement à led) le soir avant d’aller se coucher.