Qu'est-ce que la lumière bleue ? | Quels sont ses dangers ? | Filtres lumière bleue physiques | Application filtre lumière bleue

Rappel sur la lumière bleue

Dans cet article nous allons d'abords rappeler ce qu'est la lumière bleue et pourquoi elle est dangereuse pour notre santé. Nous allons ensuite voir les différents filtres lumière bleue également appelés filtres écran d'ordinateur. Il en existe deux types, les filtres qui s'apparent à un film plastique de protection à coller sur votre écran. Et de l'autre les applications filtres lumière bleue.

Exemple pour illustrer la lumière bleue

Illustration de la lumière bleue

Qu’est-ce que la lumière bleue ?

La lumière bleue est une partie du spectre de la lumière bien spécifique. On peut la trouver dans la nature avec le rayonnement du soleil par exemple. Mais on la trouve surtout avec les écrans d’ordinateur et autres supports numériques. Dans ce cas-là on parle de lumière bleue artificielle.

Il est important de noter que toute la lumière bleue n’est pas néfaste, d’autant plus quand l’exposition est minime. Quand on regarde le spectre de la lumière, on voit vers la droite la lumière bleue turquoise qui participe à la gestion de notre cycle jour-nuit et aussi à notre bonne humeur. Mais la partie tirant vers le violet est nocive. D’où l’intérêt d’utiliser des filtres lumières bleue (également appelés filtre écran d’ordinateur).

Quels sont ses dangers si on n'utilise pas un filtre lumière bleue ?

La lumière est mauvaise pour la santé, mais sur quoi précisément ? Et bien sans l’utilisation de filtre anti lumière bleue, cela va accentuer le phénomène de DMLA : la Dégénérescence Maculaire Liée à l’Âge. Elle occasionne une baisse de la vision sur le long terme. C’est également un phénomène qui accentue la fatigue oculaire qui peut aller jusqu’à l’apparition de migraines.

Illustration des dangers de la lumière bleue

Illustration des dangers de la lumière bleue

Comme nous l’avons vu la bleue turquoise régule notre cycle sommeil-réveil. Sans protection comme des filtres lumière bleue (ou filtre d’écran d’ordinateur), cela peut perturber votre cycle et provoquer des difficultés à vous endormir. C’est pour cela que l’on conseille souvent de ne pas utiliser d’écran avant d’aller se coucher. Découvrez maintenant les différents filtres et applications lumière bleue qui existent.

Exemple store filtre lumière bleue

Play Store avec filtre lumière bleue

Les filtres lumière bleue ou filtres écran d'ordinateur

Les applications à installer

Si vous souhaitez une application à installer sur votre mobile, nous vous conseillons de lire notre article sur les applications lumière bleue. Dans la suite de ce paragraphe, nous allons parler des applications à installer sur votre ordinateur pour vous protéger des effets néfastes de la lumière bleue comme la fatigue visuelle, la DMLA ou encore les migraines.

La première question à se poser et quel est l’impact de l’installation d’un filtre lumière, également appelé filtre écran d’ordinateur. Il s’agit d’un logiciel qui va changer les paramètres couleurs de votre écran d’ordinateur. Vous aurez donc un aspect plus orangé mais ce dernier ne dégagera plus de lumière bleue. Plutôt que de se protéger, autant supprimer le problème directement à la source. Cela va donc agir sur tous les facteurs : troubles du sommeil, fatigue visuelle ou DMLA.

Démonstration d'un filtre lumière bleue

Vidéo d'explication filtre lumière bleue

Il existe de nombreuses solutions mais nous allons revenir sur les principales que l’on trouve sur chaque plateforme. En effet, on ne peut pas toujours installer une application sur mac ou sur pc.

  • Si vous avez un ordinateur sous Windows (souvent appelé pc), vous pouvez utiliser l’application filtre lumière bleue LightBulb
  • Si vous êtes sur Mac (la marque d’Apple), il est possible d’utiliser Night Shift qui est disponible sur les smartphones et les ordinateurs
  • Et la dernière solution de filtre lumière bleue (également appelé filtre écran d’ordinateur) concerne Linux, avec eux vous pouvez passer par Redshif

Les filtres physique à mettre sur vos écrans

Il existe une multitude de solutions pour se protéger comme les lunettes anti lumière bleue ou les applications à installer sur votre support. Dans cette partie nous allons traiter les filtres lumière bleue également appelé filtre écran d’ordinateur à coller sur votre support. La deuxième partie parle plutôt des applications à installer. Les filtres lumière bleue permettent de filtrer la partie nocive de la lumière. Vous aurez un visuel plus orangé mais vous ne serez plus exposé à cette dernière et donc à ses dangers (fatigue visuelle, DMLA ou problème de sommeil).

Exemple filtre ecran d'ordinateur

Un filtre écran d'ordinateur

Le filtre écran d’ordinateur va dépendre de la taille de votre écran. C’est donc le premier point à regarder. Mais il existe des filtres lumières bleue pour tous les supports : lunettes, smartphones ou télévisions. L’important est toujours de s’assurer que votre filtre va correctement s’adapter à votre support. La taille est donc un l’élément qui va faire toute la différence. A noter que l’on trouve principalement des filtres écran d’ordinateur puisque c’est la source de lumière bleue à laquelle nous sommes le plus souvent exposés.

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