Quels sont les effets de la lumière bleue sur la myopie ?

Dans une ère dominée par la technologie numérique, la lumière bleue est devenue un compagnon constant de notre quotidien. Émanant des écrans de nos smartphones, ordinateurs, et même de l'éclairage LED moderne, cette lumière invisible entretient un lien étroit avec nos vies. Toutefois, alors que nous baignons dans sa présence quasi-permanente, des questions émergent quant à ses effets sur notre santé, en particulier sur notre vision.
Parmi les préoccupations croissantes, la myopie, un trouble de la vision de plus en plus répandu, attire l'attention. Cet article vise à explorer l'impact potentiel de la lumière bleue sur le développement et la progression de la myopie, une interrogation qui gagne en pertinence à mesure que notre exposition à cette lumière augmente.

Qu’est-ce que la lumière bleue ?

La lumière bleue fait partie du spectre lumineux visible, ayant une longueur d'onde comprise entre environ 380 et 500 nanomètres. Ce qui la distingue, c'est sa haute énergie, qui lui confère des propriétés uniques par rapport aux autres couleurs du spectre. La lumière bleue est souvent associée à des écrans numériques, mais elle est également présente naturellement dans la lumière solaire, ce qui souligne son omniprésence dans notre environnement.
Les principales sources de lumière bleue dans notre vie moderne proviennent des écrans LED de nos appareils électroniques tels que les smartphones, les tablettes, les ordinateurs et les téléviseurs. En outre, l'éclairage intérieur moderne, notamment les ampoules LED et les lampes fluorescentes, émet également une quantité significative de lumière bleue. Cette exposition accrue à la lumière artificielle bleue, en particulier après le coucher du soleil, est une préoccupation croissante pour les chercheurs et les professionnels de la santé.

Impacts à long terme de la lumière bleue sur la myopie

Pour rappel, la myopie est un trouble de la vision courant caractérisé par une focalisation des images devant la rétine, plutôt que directement sur celle-ci. Cela entraîne une vision floue des objets éloignés, tandis que ceux proches restent nets. La myopie peut être légère à sévère, et sa progression peut être influencée par divers facteurs. L'étude de l'impact de la lumière bleue sur la vision est un domaine de recherche relativement nouveau. Certains travaux suggèrent que l'exposition excessive à la lumière bleue, en particulier celle émise par les écrans numériques, pourrait jouer un rôle dans l'augmentation des cas de myopie. Cependant, les preuves ne sont pas uniformes, et plusieurs études n'ont pas trouvé de lien direct.

• Impact sur la croissance de l'œil : Des études sur les animaux ont montré que la lumière bleue peut influencer la croissance de l'œil, ce qui pourrait théoriquement affecter le développement de la myopie chez l'homme*
• Modification des habitudes visuelles : L'utilisation accrue d'appareils numériques entraîne une augmentation de la vision de près et une réduction de l'exposition à la lumière naturelle, deux facteurs connus pour influencer le risque de myopie
• Effets sur le rythme circadien : La lumière bleue peut perturber le rythme circadien, ce qui pourrait indirectement affecter la santé oculaire.

*Source : https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/corps-humain-peut-on-devenir-myope-cause-exposition-ecrans-17943/

Conseils pour réduire les risques d’exposition à la lumière bleue

Une approche proactive de la gestion de l'exposition à la lumière bleue implique l'utilisation de filtres sur les appareils numériques, qui sont désormais couramment intégrés dans de nombreux smartphones, tablettes et ordinateurs. Ces filtres peuvent réduire la quantité de lumière bleue émise par les écrans, en particulier le soir, pour minimiser les perturbations du sommeil. En outre, les lunettes conçues pour filtrer la lumière bleue peuvent être une option utile pour ceux qui passent de longues heures devant des écrans. Au-delà de la technologie, une simple réduction du temps passé devant les écrans, en particulier avant le coucher, peut contribuer de manière significative à diminuer l'exposition globale à la lumière bleue.