Comment lutter contre la fatigue oculaire avec le yoga du visage
Définition yoga du visage | Les causes liées à la fatigue oculaire | Le yoga du visage pour lutter contre la fatigue oculaire
La fatigue oculaire est un phénomène qui touche de nombreuses personnes. Manque de sommeil, accumulation de stress, surconsommation d'écrans... les causes peuvent en être multiples.
Heureusement, des solutions existent pour parer à cette problématique. Parmi elles, on retrouve le yoga du visage.
Dans cet article, nous décrypterons ce sujet et ses méthodes pour s'en prémunir grâce aux solutions proposées par Sylvie Lefranc, l’experte francophone de yoga du visage.
Qu’est-ce que le yoga du visage ?
Le yoga correspond à plusieurs exercices visant à solidifier les muscles du visage et réduire les cernes et poches sous les yeux.
C’est une méthode de relaxation du corps et de l’esprit qui puise ses origines dans les enseignements hindous. La discipline englobe un mélange de pratique sportive et de spiritualité. C’est un excellent moyen de détente pour se retrouver le temps d’un moment, avec soi-même.
Il faut savoir que le visage est doté de près de 50 muscles différents qui dirigent nos plus dizaines de milliers d’expression que nous renvoyons au quotidien.
Avec toute cette activité quotidienne, notre visage est soumis à de nombreux efforts sans que nous nous en rendions compte.
Les causes liées à la fatigue oculaire
On parle de fatigue oculaire (ou fatigue visuelle), lorsque nos yeux ont une activité trop importante et que leurs facultés sont temporairement impactées par cela.
Elle peut être due à plusieurs facteurs. D’abord, elle peut être causée par une exposition prolongée à tous les types d’écrans. Ces derniers renvoient en effet de la lumière bleue artificielle, mauvaise pour nos yeux. À noter également que la lumière bleue influe sur le sommeil. Conjuguées à d’autres causes telles que le manque sommeil par exemple, les cernes et les poches sous les yeux apparaissent alors plus rapidement que prévu.
Le yoga du visage pour lutter contre la fatigue oculaire
Pour faire face à toutes ces problématiques, Sylvie Leclerc l’experte francophone de yoga du visage, propose une série d’exercices pour améliorer notre bien-être au quotidien. Pour en expliquer brièvement le procédé, l’un d’entre consiste à se positionner devant un écran d’ordinateur ou de n’importe quel type et à se regarder dans les yeux.
Ce petit exercice s'effectue très simplement. Il consiste à faire bouger ses yeux dans différentes directions et à se regarder à nouveau entre chaque nouveau mouvement. Il faudra ensuite réaliser de grands mouvements circulaires avec ses yeux afin de bénéficier pleinement, des bienfaits de cet exercice de yoga pour les yeux.
Pratiqué régulièrement, cet exercice permet de muscler le contour des yeux et retarder à terme, l’apparition des cernes. C’est également une excellente solution anti-âge pour maintenir votre peau en pleine forme.