L’ostéopathie : solution pour lutter contre les troubles du sommeil

L'importance du sommeil | Les méfaits de l'insomnie sur le sommeil | L'ostéopathie contre les troubles du sommeil

Si la lumière bleue constitue un facteur pouvant entrainer des troubles du sommeil, des solutions telles que l’ostéopathie existent pour éradiquer cette pathologie.

L’importance du sommeil

On ne vous étonnera pas en soulignant l’importance de passer de bonnes nuits de sommeil au quotidien. En moyenne, chaque être humain dort près de 8h par nuit, ce qui représente 1 tiers du temps total d’une journée.

Ce laps de temps, assez conséquent, divise au sein de la population. Certains y voient un long plaisir agréable et n’hésitent pas à le prolonger par le biais de siestes journalières. D’autres en revanche considèrent que c’est une perte de temps et trouvent aucun intérêt à aller dormir. Dans tous les cas, le débat pourra perdurer indéfiniment mais notre corps à besoin de sommeil et il n’est pas possible de faire l’impasse sur cette étape.

Pour une partie de la population, aller dormir relève de la routine et cette action se fait mécaniquement sans que les personnes ne s’y attardent. En revanche, une autre tranche de personnes fait face à des problèmes plus préoccupants que sont les troubles du sommeil et qui peuvent altérer notre sommeil. Le plus fréquent reste l’insomnie et celle-ci, qui peut apparaître suite à une surexposition à la lumière bleue, peut perturber notre organisme. Pas de panique toutefois puisque l’ostéopathie lutte contre les troubles du sommeil. Mais attardons-nous tout d’abord sur les conséquences que peuvent avoir l’insomnie sur le sommeil et sur notre organisme.

Les méfaits de l’insomnie sur le sommeil

Il faut savoir que les troubles qui génèrent un manque de sommeil tels que l’insomnie ou la lumière bleue ne sont pas à prendre à la légère. Si vous ne vous reposez pas assez au cours de vos nuits, vous serez (logiquement) davantage fatigués tout au long de votre journée. Cela aura aussi une incidence sur vos capacités de concentration et de vigilance qui diminueront.

Il est aussi d’usage commun qu’un manque de sommeil prolongé peut augmenter la nervosité de la personne et la rendre plus irritable. Ainsi, n’avez-vous jamais entendu une personne justifier une colère soudaine ou une simple mauvaise humeur par un manque de sommeil de sa part ?

Pour aller plus loin, les risques de l’insomnie sont réels et peuvent contribuer à l’apparition de la dépression dans certaines situations plus marquées.

Consulter aussi notre dossier : la lumière bleue et le sommeil

L’ostéopathie : une solution efficace pour lutter contre les troubles de sommeil

Que vous souffriez d’insomnie ou non, gardez à l’esprit qu’un bon sommeil régulier peut grandement participer à votre bien-être. En cas d’insomnie, il sera alors important de retrouver cet état de plénitude dans lequel vous vous sentez en pleine possession de vos moyens.

Pour cela, des solutions existent et l’ostéopathie en fait partie. Dans ce cas, l’un des premiers réflexes est d’avoir recours à un test ostéopathique. Ce dernier permettra de définir les origines de votre trouble lié au sommeil et de définir des actions à mettre en place en conséquence.

Selon le diagnostic du test, une ou plusieurs séances ostéopathiques peuvent alors être définies dans l’optique de résoudre ces différents troubles du sommeil dont l’insomnie fait partie. L’ostéopathie permet ainsi de réduire de manière significative les tensions musculaires de manière à rétablir l’homéostasie (caractéristiques physiologiques telles que la pression artérielle) de votre organisme.

Les manipulations de l’ostéopathe seront ciblées afin de cibler les différentes tensions et de les supprimer. Une fois les différentes tensions musculaires éradiquées, la personne retrouve petit à petit un sommeil de qualité.

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