Quels sont les effets nocifs de la lumière bleue sur notre santé ?
Les effets de la lumière bleue la journée
Les yeux secs et les maux de têtes
En journée lorsque l'on reste trop longtemps devant un écran d'ordinateur, une télévision ou encore un smartphone, les principaux effets que ressentent la plupart des gens sont : les yeux qui piques et les maux de tête surtout en fin de journée.
Les scientifiques l'expliquent tout simplement par le fait que nos yeux sont fait à la base pour recevoir une certaine quantité de lumière bleue, celle émise par le soleil dont on parlais tout à l'heure. En restant trop longtemps devant un écran ou même un éclairage LED, nos yeux vont beaucoup trop absorber de lumière bleue et déclencher des désagréments oculaires par exemple.
En ce qui concerne les problèmes de DMLA c'est à dire dégénérescence maculaire lié à l'âge, certains rapport disent que la lumière bleue pourrait accentuer ce phénomène de perte de vision dû à l'âge. A ce jour, aucun scientifique n'a réellement trouver de preuve tangible cependant.
Les effets de la lumière bleue la nuit
Les problèmes d'endormissement et de qualité du sommeil
Malgré la gène occasionnée en journée, c'est belle et bien la nuit que le plus grand mal est fait sur notre santé. A partir du moment où le soleil se couche nous ne devrions théoriquement plus regarder aucun écran pour ne pas absorber de lumière bleue. Evidemment dans la réalité les choses ne sont pas aussi simple. Regarder la télévision jusqu'à 23h par exemple peut paraitre anodin, mais étant donné que jusqu'à cette heure vos yeux ont continué d'absorber de la lumière bleue, votre mélatonine n'aura pas encore été sécrété par cerveau. C'est pour cela que parfois il vous faudra patienter une heure voir deux, avant de vous endormir. C'est le temps nécessaire pour que votre corps sécrète suffisamment de mélatonine jusqu'à l'endormissement naturel.
Même la qualité de votre sommeil peut être impactée. De nombreuses personnes se plaignent de se réveiller pendant la nuit ou de ne pas être suffisamment reposer le matin. Là encore, le fait de ne pas avoir suffisamment créé de mélatonine, va faire en sorte que votre organisme ne sera pas totalement au repos en réduisant notamment la durée de sommeil profond, qui est la plus importante.