Quel est l'évolution de la lumière bleue ? | Quels dangers pour notre santé ? | Quelles conséquences sur les enfants ? | Information Bonus

Les dangers de la lumière bleue

Après vous avoir présenté les différentes catégories de lunettes anti lumière bleue, il était nécessaire de préciser les dangers auxquels ces protections pouvaient contribuer à diminuer.

Mais alors, quels sont les dangers de l'exposition à la lumière bleue pour notre organisme ? Quels risques cette exposition peut-elle entrainer à long terme ? Qeulle sont les conséquences pour les enfants ?

Dans cet article, vous allez découvrir les tranformations subies par la lumière bleue au fil du temps et les dangers engendrés par ses différentes évolutions.

Quels changements ont impacté notre exposition à la lumière bleue ?

Quelles sont les transformations subies par la lumière bleue au fil du temps ? Ont-elles effectuées au détriment de notre santé ?

Il faut savoir qu'à la base, la lumière bleue n’est pas dangereuse pour la santé. Celle-ci présente même des bienfaits pour notre organisme. Elle est notamment présente dans les spectres du soleil et fait office de lumière naturelle assez bonne pour notre organisme. La lumière bleue du soleil sert par exemple a réguler notre horloge biologique interne. Elle est également bénéfique car elle stimule notre attention et contribue à améliorer notre moral.

Un peu d'histoire

Autrefois, le soleil était la principale source de lumière tout au long de la journée. Les sources de lumières bleue artificielles n’étaient pas aussi importantes et lorsque le soleil laissait place à l’obscurité, la population a tour à tour utilisé des bougies puis la lumière des maisons lorsque l’électricité est apparue. Au fil du temps, notre utilisation de lumière artificielle a considérablement augmenté. L’apparition des nouvelles technologies survenues ces 20 dernières années n’y est pas étrangère. Ci-dessous, les transformations des usages de la lumière bleue au cours du temps :

Tableau de son évolution au cours des époques
Avant le 20ème siècle Milieu du 20 ème siècle Fin 20ème - début 21ème
Utilisation relativement naturelle de la lumière S'effectuait en grande partie via la lumière bleue émise par le soleil Avènement des nouvelles technologies (écrans de télevisions, d'ordinateurs...)
Apparition de la lumière bleue articielle via la découverte de l'électricité Utilisation des différents types de lampes pour éclairer dans l'obscurité La consommation de lumière bleue artificielle explose et devient omniprésente dans notre quotidien

Quels sont les dangers de la lumière bleue sur notre santé ?

Avec la modernisation de notre société, notre accès à la lumière se retrouve démultiplié. Nous sommes désormais hyperconnectés et nombreux sont nos habitudes ou modes de communication qui passent par le biais d’un écran. En moyenne nous passons plus de 6h par jour sur nos écrans, qui ont la particularité de renvoyer de la lumière bleue. Cette lumière se trouve dans les 2 parties de la lumière, elle peut donc être bonne ou mauvaise.

C'est une image qui illustre une oeil avec une peau de couleur bleue
Illustration de l'exposition à la lumière bleue

Le fait est que dans sa version modifiée, la lumière bleue n’est plus tout à fait la même et notre organisme en paye les conséquences au prix fort. La lumière bleue artificielle est de loin la plus nocive pour notre vision parmi toutes les couleurs qui composent le spectre lumineux. Les intensités de lumière générées par la lumière bleue émise par nos écrans sont 1000 fois plus élevées que le niveau de confort visuel toléré par notre rétine.

Il apparaît que la lumière bleue artificielle peut s’avérer néfaste et affecter la rétine si vous n'utilisez pas de lunettes ou de filtres. Il faut savoir aussi que l’horloge biologique du corps correspond au rythme circadien. Notre utilisation des écrans l’affecte grandement. Des études ont d'ailleurs démontré que l’exposition prolongée à la lumière bleue peut notamment présenter des risques dans le cadre du cancer du diabète, de maladies cardiaques et d’obésité. Même si ces risques restent mesurés, il convient de les prendre en compte avec prudence.

Image illustrant un professant devant son tableau et fournissant des explications

Professeur fournissant des explications sur la lumière bleue
Francis Eustache, neuropsychologue, directeur d’unité de recherche Inserm à l’Université de Caen, apporte plus de précisions sur le phénomène :
Pour que la mémoire fonctionne, il faut de l’attention. Or la multiplicité des écrans (smartphone, ordinateur, télé...) fait que l’on est toujours en situation d’attention divisée. La situation "stimulus-réponse", générée par les écrans, gène la capacité à traiter les informations en profondeur. Le cerveau a besoin de temps de repos pour synthétiser les données et les encoder. C’est ce qu’on appelle le réseau du mode par défaut. On part dans nos pensées, on se projette dans le futur. Cela contribue à nos prises de décisions.

Une exposition prolongée à la lumière bleue peut causer de nombreux troubles oculaires. Vos yeux vont se fatiguer plus rapidement qu’à la normale. Vous ressentirez éventuellement des maux de tête et subirez des troubles de concentration dans le cas où vous effectuerez une tache sur un poste de travail après plusieurs heures passés à mobiliser votre cerveau. En étant prolongé de manière continue à un écran, vos yeux envoient un message inhabituel à votre organisme, auquel il n’est pas préparé et dont il ne dispose pas des protections naturelles pour y répondre. Le fait de regarder un écran nous maintien en constant éveil. Dans le cas ou notre exposition s’effectue de nuit, notre horloge biologique est altérée et le cerveau reçoit moins efficacement le message de fatigue générale venant du corps. Dans ce cas de figure, notre organisme s’en retrouve déréglé et notre humeur peut s’en retrouver altérée.

Une exposition aux écrans d’ordinateur la nuit supprime la sécrétion de mélatonine (hormone qui influe sur le rythme circadien). Des études ont d’ailleurs prouvé qu’un taux de mélatonine trop faible pourrait être un des éléments déclencheurs du cancer. De nouvelles études ont révélé d'autres liens possibles avec le diabète et l’obésité. Le cas de l'obésité peut s'expliquer facilement: en restant devant votre ordinateur votre corps ne sollicite aucune activité physique. Or, cette dernière est indispensable quotidiennement. Une activité physique régulière aide au maintien de votre organisme en bonne santé et participe notamment à lutter contre l’obésité au quotidien. Pour les risques d’altération du sommeil, des chercheurs spécialisés ont démontré que seulement huit lux, (niveau largement dépassé par la plupart des lampes de tables) suffirait à déregler notre horloge biologique le soir.

Image illustrant un enfant qui regarde un smatrpohne
Enfant qui regarde un smartphone

Lumière bleue : quel dangers pour les enfants ?

Avec la multiplication des nouvelles technologies, nos yeux se retrouvent très souvent face à un écran et nous nous retrouvons face à un cas de figure inédit dans l’histoire. En effet, nous avons pour la plupart grandi avec l’apparition des nouvelles technologies et les enfants d’aujourd’hui y sont dorénavant exposés dès le plus jeune âge. On assiste donc à 2 évolutions bien distinctes face aux nouvelles technologies dans l'histoire.


Les yeux des enfants sont plus vulnérables à la lumière du soleil ainsi qu’à celle des écrans. S’ils ne sont pas bien protégés, ils risquent de s’abimer plus rapidement. Avec comme risque, des déformations de la rétine ou des gênes ressenties au niveau de la vue. Le temps que nous passons sur nos écrans peut affecter nos capacités de concentration et de mémorisation. En plein développement chez l’enfant, ses capacités peuvent être fragilisées et influencer son développement.

Avec les écrans, l’enfant passe rapidement d’un sujet à l’autre et n’approfondit pas ses pensées. Il faut savoir également que le cristallin d’un enfant de moins de 10 ans n’est pas encore hermétique comme il peut l’être chez l’adulte. Ainsi, la lumière bleu-violet produite par l’écran peut passer plus facilement jusqu’à la rétine.

Le Professeur Claude Speeg-Schatz, secrétaire générale adjointe de la Société Française d’Ophtalmologie et Chef de Service au Nouvel Hôpital Civil de Strasbourg explique : Si l’enfant est astigmate, myope ou hypermétrope, l’accumulation d’écrans peut décompenser la fatigue visuelle et entraîner une sécheresse oculaire. S’il y a un déséquilibre oculomoteur, une tendance à la divergence (exophorie avec insuffisance de convergence), le temps passé sur l’écran doit être limité car l’effet cumulateur est également néfaste.

Bonus : Saviez-vous que les éclairages écologiques nuisaient à votre santé ?

Les nouveaux enjeux environnementaux vont également contribuer à modifier notre exposition à la lumière à laquelle nous sommes exposés. Ces préoccupations environnementales et la recherche d’éclairages plus soucieux du respect de l’environnement en termes de consommation énergétiques nuisent en réalité notre santé. Par exemple, les ampoules fluorescentes compactes et les lampes LED sont beaucoup plus éco énergétiques que les ampoules à incandescence que nous a connu durant notre enfance. Les nouvelles lampes à LED sont plus efficaces que les lampes fluorescentes mais elles produisent une quantité de lumière plus importante dans le spectre bleue.

Image illustrant une lampe led
Illustration d'une lampe LED
Focus sur les dangers de la lumière bleue
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